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这是一本为冒险爱好者打造的身体重塑蓝图，首创四季分明的365天训练计划：冬季大运动量低强度打基础，春季提升力量和速度，夏季高强度间歇训练增强无氧体能，秋季以恢复为主。书中融合进化医学与运动科学前沿理论，讲解机械传导、神经与荷尔蒙系统优化等原理，还分享北极与驯鹿牧民生活、加勒比海拖树游泳等冒险故事。包含斯巴达式、奥林匹克级有氧等近30种训练计划，助你理解身体、提升坚韧，无论备战马拉松、斯巴达赛还是挑战个人纪录，都能找到科学指引。

公元前550年，波斯在居鲁士大帝领导下崛起，迅速扩张为横跨欧亚非的帝国。公元前490年，大流士入侵希腊，但希腊城邦在斯巴达和雅典的领导下顽强抵抗。马拉松、温泉关、萨拉米斯湾和普拉蒂亚等战役中，希腊以少胜多，最终击退波斯。

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中学生沢田纲吉是个做什么都不行的“废柴”，直到某天，一位自称来自意大利黑手党的婴儿杀手里包恩，突然出现在他面前，声称要将其培养成彭格列家族的第十代首领。从此，阿纲的日常生活被彻底颠覆，他不仅要接受里包恩用“死气弹”进行的斯巴达式训练，还要与狱寺隼人、山本武、笹川了平等性格各异的伙伴们共同面对来自其他家族的挑战。该作前期以轻松搞笑的日常为主，中后期逐渐转向宏大严谨的战斗体系与家族羁绊刻画，是一部成长轨迹清晰的热血长篇。

导演: 尹泰允 主演: 任昌丁 / 宋智孝 / 崔成国 / 洪智英 / 金衡一 / 申伊 / 裴建佑 / 崔仁淑 / 河智苑 / 丹尼斯·康 / 金清 / 李相仑 / 刘彩英 / 李花善 / 李诗妍 / 金泰浩 / 朴英庶 / 善恩晶 类型: 喜剧 / 情色 制片国家/地区: 韩国 语言: 韩语 上映日期: 2007-12-12(韩国) 片长: 115分钟 又名: 我班Friend好搞嘢2(港) / Sex Is Zero 2

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出生于“圣女”世家的菲莉亚，由于从小接受斯巴达教育，拥有“历代最强圣女”的实力。但是，由于她的表现太过完美，被认为“太过完美，一点都不可爱”，甚至被未婚夫第二王子尤里乌斯解除婚约——。由于邻国没有圣女，菲莉亚被卖给邻国。菲莉亚做好了在邻国遭受悲惨待遇的心理准备，但等来的却是意料之外的热烈欢迎……!?不苟言笑的圣女被出卖后敞开心扉绽放笑容的奇迹幻想，开幕!

这部电影描述了人类史上最残酷的战争之一：温泉关之战。公元前480年，波斯国王薛西斯一世（罗德里格•桑托罗RodrigoSantoro饰）亲率30万大军征战希腊。希腊各个城邦迅速派出军队结成了联军，准备抵御波斯军队的入侵。防线的最前线设在希腊的温泉关，此处由斯巴达城的国王列奥尼达（杰拉德•巴特勒GerardButler饰）率领本城300精兵和联军4000余人镇守。由于叛徒的出卖，希腊军队被波斯军队抄到了身后形成围剿之势。列奥尼达为了保存联军实力，让联军首先撤退，自己率领300精兵死守温泉关断后。数以十万波斯大军浩浩汤汤蜂拥而至，自知必死的斯巴达士兵反而士气高涨，在战斗中爆发出惊人的战力。整个战争整整持续了2天，最后列奥尼达和他的300精兵全部阵亡，而波斯军队则损失了20000多士兵，薛西斯一世的两个兄弟也在此役中战死……

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